लौकी का जूस पीने के फायदे और नुकसान | Benefits of Drinking Loki Juice And Side Effect In Hindi

जिन लोगों को सुबह उठकर खाली पेट चाय पीने की आदत है वह लोग जितनी जल्दी खाली पेट चाय पीना छोड़ दे उतना ही उनकी सेहत के लिए फायदेमंद है क्योंकि खाली पेट चाय पीना अनेकों बीमारियों को दावत देता है| चाय की जगह आप सुबह हेल्थी ड्रिंक पीने की आदत डाल सकते हैं जैसे लौकी का जूस| लौकी का जूस सुबह खाली पेट पीने से अनेकों फायदे हैं सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीने से पाचन क्रिया ठीक रहती है और कब्ज, एसिडिटी और दिल से संबंधित बीमारियां दूर भागती है| इसमें 80% पानी और बाकी फाइबर की मात्रा होती है लौकी की आप सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं|

लौकी का जूस पीने के फायदे और नुकसान {Benefits of Drinking Loki Juice And Side Effect In Hindi }
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लौकी की सब्जी भी जूस जितनी ही गुणकारी होती है इसमें विटामिन ए, विटामिन के, आयरन, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं| लौकी का जूस पीने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है आज हम अपने आर्टिकल के जरिए आपको लौकी के जूस पीने के फायदे और नुकसान के बारे में बताएंगे|आइए जानते हैं

लौकी का जूस पीने के फायदे | Benefits of drinking lauki juice in Hindi 

वजन कम करने में लौकी के जूस के फायदे | Benefits of Lauki juice in reducing weight in hindi 

लौकी का जूस पीने के फायदे और नुकसान {Benefits of Drinking Loki Juice And Side Effect In Hindi }
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जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं वह लोग सुबह उठकर खाली पेट लौकी के जूस का सेवन करें| लौकी का जूस पीने से मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ता है जो वजन कम करने में मददगार है| इसमें फाइबर की मात्रा होती है जो भूख को कंट्रोल में रखती है इसमें कैलोरी और फैट की मात्रा बिल्कुल नहीं होती| वजन कम करने के लिए आप लौकी के जूस के साथ-साथ इसकी सब्जी बनाकर भी अपने दैनिक डाइट में शामिल कर सकते हैं|

कब्ज दूर करने में लौकी के जूस के फायदे | Benefits of gourd juice in relieving constipation in hindi 

कब्ज की बीमारी अनेकों बीमारियों को आमंत्रित करती है अगर पेट साफ ना हो तो पूरी दिनचर्या खराब हो जाती है|  कब्ज को दूर करने के लिए आप नियमित लौकी के जूस का सेवन करें| इसमें फाइबर की मात्रा होती है जो पेट को साफ करती है और एसिडिटी, अफारा आदि समस्याओं से राहत दिलाती है| यह पाचन क्रिया को ठीक करके हानिकारक विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है|

दिल के रोगियों के लिए लौकी के जूस के फायदे | Benefits of gourd juice for heart patients in Hindi 

लौकी का जूस पीने के फायदे और नुकसान {Benefits of Drinking Loki Juice And Side Effect In Hindi }
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जो दिल हमारे लिए 24 घंटे काम करता है उसको स्वास्थ्य स्वस्थ रखना हमारा कर्तव्य है| दिल की देखभाल के लिए प्रतिदिन सुबह खाली पेट लौकी के जूस का सेवन करें| इसमें विटामिन सी और विटामिन के की मात्रा होती है और साथ में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नहीं होती जो हमारे दिल को स्वस्थ बनाने में हमारी मदद करता है| बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए नियमित सुबह खाली पेट लौकी का जूस पिए|

यूरिन संबंधी परेशानियों में लौकी के जूस के फायदे | Benefits of gourd juice in urinary problems in hindi 

लौकी में पानी की अधिकता होने के कारण यह गर्मियों में शरीर में पानी की कमी को दूर करता है| बार बार पेशाब आना, रुक कर आना, योनि संक्रमण, योनि में खाज- खुजली आदि समस्याओं को दूर करने के लिए प्रतिदिन लौकी का जूस पिए| इसकी तासीर ठंडी होती है जो शरीर को ठंडा रखती है और योनि संक्रमण को दूर करता है|

त्वचा के लिए लौकी के जूस के फायदे | Benefits of gourd juice for skin in Hindi 

लौकी का जूस पीने के फायदे और नुकसान {Benefits of Drinking Loki Juice And Side Effect In Hindi }
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लौकी में मौजूद एंटीबैक्टीरियल तत्व कील मुहांसों को दूर करके त्वचा को बेदाग बनाता है| यह त्वचा को अंदर से पोषण देता है और पानी की अधिकता के कारण यह त्वचा पर नमी बनाए रखता है| रोजाना लौकी के जूस का सेवन करके त्वचा बेदाग और आकर्षक बनती है|

बालों के लिए लौकी के जूस के फायदे | Benefits of gourd juice for hair in Hindi 

रोजाना लौकी के जूस का सेवन करने से बालों का टूटना, गिरना बंद होता है| यह बालों को काला, घना और चमकदार बनाता है| यह बालों को असमय सफेदी से बचाता है गंजेपन की समस्या को दूर करने के लिए लौकी के रस में, थोड़ा सा तिल का तेल मिलाकर रूई की सहायता से बालों की जड़ों में लगाएं| ऐसा हफ्ते में दो या तीन बार करें, कुछ दिन लगातार करने से गंजेपन की समस्या दूर हो जाएगी|

ब्लड प्रेशर के लिए लौकी के जूस के फायदे | Benefits of gourd juice for blood pressure in Hindi 

लौकी का जूस पीने के फायदे और नुकसान {Benefits of Drinking Loki Juice And Side Effect In Hindi }
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रक्तचाप को नियंत्रित रखने के लिए प्रतिदिन लौकी का जूस पीना काफी फायदेमंद है क्योंकि लौकी के जूस में पोटैशियम की मात्रा पाई जाती है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है|

लौकी का जूस पीने के नुकसान | Disadvantages of drinking gourd juice in Hindi 

  1. लौकी का जूस पीने से कई बीमारियों को खत्म किया जा सकता है|लौकी को सब्जी के रूप में या फिर जूस बनाकर  दैनिक डाइट में जरूर शामिल करें| थोड़ी सी सावधानी बरतकर आप इसके ढेरों लाभ उठा सकते हैं लौकी के अनेकों फायदों के बावजूद इसके कुछ नुकसान भी हैं जो इस प्रकार है| आइए जानते हैं
  2. लौकी के जूस को अकेला ही बनाए इसके साथ कोई और सब्जि या फ्रूट मिक्स ना करें|
  3. लौकी के जूस को बनाने के बाद पहले उसे थोड़ा सा चख ले अगर कड़वाहट लगे तो जूस का सेवन ना करें| कड़वा जूस पीने से पाचन तंत्र खराब हो सकता है|
  4. ज्यादा मात्रा में सेवन से कब्ज, एसिडिटी, उल्टी की समस्या हो सकती है|
  5. गर्भवती महिलाएं ज्यादा मात्रा में लौकी के जूस का सेवन ना करें खासतौर से कड़वा जूस| कड़वा जूस पीने से गर्भपात का खतरा हो सकता है|
  6. स्तनपान कराने वाली महिलाएं ज्यादा मात्रा में लौकी के जूस का सेवन ना करें, यह बच्चे में उल्टी दस्त की समस्या कर सकता है|
  7. अगर आपको लौकी के जूस पीने से कोई एलर्जी लगे तो तुरंत इसका सेवन बंद कर दें|

लौकी का जूस बनाने की विधि |Method of making gourd juice in Hindi 

  1. सबसे पहले लोकी को धोकर बारिक छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें| अब एक मिक्सचर जार में लौकी के टुकड़े, आधा गिलास पानी, पुदीने की पत्तियां डालकर हल्का पीस लें| एक गिलास में छलनी लगाकर जूस को छान लें |लौकी का जूस तैयार है|
  2. अब जूस में एक नींबू का रस, काला नमक, काली मिर्च डालकर धीरे-धीरे पिए|
  3. जूस बनाने के बाद थोड़ा सा पहले चख कर देख ले अगर जूस कड़वा लगे तो जूस का सेवन ना करें|

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