हेयर फॉल को रोके इन 7 दिनों में { HOW TO STOP HAIR FALL IN 7 DAYS IN HINDI }

हेयर फॉल{ यानी बाल झड़ना} आजकल के युवाओं की सबसे बड़ी समस्या है |  कई बार तो यह समस्या इतनी बढ़ जाती है कि गंजेपन तक की नौबत आ जाती है |  हमें कहीं भी जाने में शर्म महसूस होती है और हम अपना आत्मविश्वास खो बैठते हैं |  हम हर किसी से यह कहते तो रहते हैं कि मेरे बाल झड़ रहे हैं क्या करूं |  लेकिन हर कोई अपने अपने तरीके से सुझाव देता है किसी को यह नहीं पता होता कि बाल झड़ने के कारण क्या है |  आज हम आपको बताएंगे कि बाल क्यों झड़ते हैं और इन को झड़ने से कैसे रोका जा सकता है |

बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं कई बार बाल जेनेटिक रीजन की वजह से भी झड़ते हैं |  लोग हेयर फॉल को रोकने के लिए तरह-तरह की दवाइयां खाते हैं जिनसे एक बार तो बाल झड़ना बंद हो जाते हैं लेकिन वापस फिर यही समस्या हो जाती है |

आइए जानते हैं बाल झड़ने के कारण

अत्याधिक तनाव

अगर आप कामकाजी या वर्किंग वुमन है तो तनाव होना स्वभाविक है लेकिन तनाव लेने की वजह खुश रहने की कोशिश करें |  तनाव को भूलकर रिलैक्स होने की कोशिश करें |  आधे घंटे का समय अपने निकाले |  5 मिनट खिल – खिलाकर हंसे |

नींद पूरी न होना

कई बार नींद पूरी न होने की वजह से भी बाल झड़ते हैं इसलिए पर्याप्त मात्रा में नींद ले |  सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध पीने की आदत डालें |  नींद अच्छी आएगी |

डैंड्रफ

अगर आपके बालों में डैंड्रफ है तो बाल झड़ना स्वभाविक है इसलिए बालों में डैंड्रफ दूर करने के लिए नींबू का रस लगाकर 10 मिनट बाद बाल धोएं |

विटामिंस की कमी

शरीर में पोषक तत्वों की कमी से भी बाल झड़ते हैं |  शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व मिलना बहुत जरूरी है इसके लिए हरी सब्जियों का सेवन करें |  शरीर में विटामिन बी की कमी से बाल झड़ते हैं |

प्रेगनेंसी के दौरान बालों का झड़ना

प्रेगनेंसी में हारमोंस का उतार-चढ़ाव बाल झड़ने का मुख्य कारण है |

केमिकल वाले शैंपू

हम सभी जानते हैं कि शैंपू में कितने हानिकारक केमिकल होते है |  रेडीमेड शैंपू  की बजाय होममेड चीजों से बाल धोने की आदत डालें |  बालों में हेयर कलर ,,वैक्स, हेयर जेल, यह सब नुकसान दे हैं |  गीले बालों को तौलिए से कभी भी जोर जोर से झटक करने न सुखाएं  | हेयर ड्रायर का कम इस्तेमाल करें |

आइए जानते हैं बालों का झड़ना कैसे रोके, बाल झड़ने से रोकने के घरेलू उपाय उपाय

दही और नींबू बालों के लिए फायदेमंद

दही और नींबू में विटामिन सी होता है जो बालों के डैंड्रफ को दूर करके बालों को मजबूती देते हैं |  इसके लिए एक कटोरी दही और एक नींबू का रस लें  | दोनों को अच्छी तरह मिक्स कर लें फिर इस मिश्रण को उंगलियों के पोरों से हल्की मसाज करते हुए बालों में ही छोड़ दें |  1 घंटे बाद बाल धो   यह मिश्रण बालों में कंडीशनर की तरह काम करता है |  इससे बाल कोमल और चमकदार बनेंगे, साथ ही साथ बाल मजबूत भी होंगे |  ऐसा हफ्ते में दो बार करें |

प्याज का रस लगाएं

आप सभी जानते होंगे कि प्याज के रस में सल्फर पाया जाता है जो हमारे सिर की त्वचा में ब्लड सरकुलेशन को ठीक करता है |  इसके साथ ही सिर में जो बैक्टीरिया या इंफेक्शन होता है उसे भी ठीक करता है  | प्याज हमारे बालों के लिए बहुत ही गुणकारी है |  कम से कम दो प्याज को कद्दूकस करके उसका रस निकाल ले |  इस रस को कॉटन की सहायता से बालों की जड़ों में लगाएं  | आधा घंटा लगा रहने दे |  आधे घंटे बाद बालों को नार्मल पानी से धो लें |  प्याज की स्मैल को दूर करने के लिए दो-तीन घंटे बाद किसी अच्छे नेचुरल शैंपू से बाल धोले |

आंवला और एलोवेरा

बालों को नेचुरल ग्रोथ देने के लिए आंवला और एलोवेरा बहुत ही फायदेमंद है |  यह बालों का झड़ना बंद करके बालों को मजबूती देता है |  इसके लिए आप एलोवेरा के मुद्दे की हल्के हाथों से बालों में मसाज करें |  आधा घंटा लगा रहने के बाद बालों को नार्मल पानी से धो लें |  इससे आपके  बालों को नेचुरल ग्रोथ मिलकर बाल मजबूत होंगे |  खाली पेट एलोवेरा और आंवले के जूस का सेवन भी कर सकते हैं |  इसके सेवन से शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं |

हरी सब्जियों का इस्तेमाल करें

हरी पत्तेदार सब्जियों में आयरन, कॉपर, विटामिन बी और सी पाए जाते हैं  |  कॉपर हिमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है  | अक्सर ब्लड की कमी से बाल झड़ते हैं इसके लिए भरपूर मात्रा में हरी सब्जियों का सेवन करें |  हरी सब्जियों में कैल्शियम होता है |  इससे हमारे शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं जिससे बालों का झड़ना बंद होकर बाल स्वस्थ बनते हैं |  हरी सब्जियों के साथ-साथ साबुत अंकुरित अनाज और दालों का भी सेवन करें | साबुत अनाज में विटामिन बी और आयरन भरपूर मात्रा में होते हैं जो बालों के लिए बहुत फायदेमंद है

सिर में तेल की मालिश करें

अगर आपके बाल लगातार झड़ रहे हैं तो हफ्ते में दो बार तेल की मालिश करें |  वैसे तो बाजार में कई तरह के तेल मिलते हैं लेकिन बालों के लिए नारियल का तेल, सरसों का तेल  और जैतून का तेल अच्छा माना गया है |  यह बालों को मजबूत और घना बनाता है |  तेल मालिश से सिर की त्वचा को ऑक्सीजन मिलती है और ब्लड सरकुलेशन ठीक रहता है |  बालों की एक्सरसाइज के लिए दिन में तीन बार हल्के हल्के कंगी जरूर करें |  बालों को उलझने न दे  |

नारियल के तेल में कुछ कलियां लहसुन की उबाल लें  | तेल को ठंडा करके हल्के हाथों से बालों की मालिश करें, बाल मजबूत और चमकदार बनेंगे |

नीम के पानी से बाल धोएं

अपने बालों में कभी भी जुए न होने दें  | यह बालों की जड़ों को खोखला कर देती हैं जिससे बाल झड़ने लगते हैं इसके लिए हफ्ते में एक बार नीम के पानी से बालों को धोएं |  नीम के पत्तियों को चार पांच गिलास पानी में उबाल लें |  पानी को 10:15 मिनट तक उबालें, जब तक नीम की कड़वाहट पानी में ना आ जाए |  अब इस पानी से बालों को धोएं, जुएं खत्म हो जाएंगी और बाल भी अच्छे रहेंगे  |

कभी भी तेज गर्म पानी से बालों को ने धोए हमेशा हल्के गुनगुने पानी से बाल धोए |  ज्यादा तेज पानी बालों की जड़ों को कमजोर बनाता है |

प्रोटीन युक्त आहार खाएं

बालों को झड़ने से रोकने और उन्हें लंबा घना बनाने के लिए प्रोटीन युक्त चीजें जैसे दूध, दही ,अंडा,, फल, सूखे मेवे आदि खाएं  | इसके साथ-साथ अपने शरीर में पानी की कमी न होने दें |  भरपूर मात्रा में पानी पिए, पानी पीने से बालों में नमी व चमक बनी रहती है |

सावधानी

शैंपू को कभी भी खुशबू देखकर न खरीद , हमेशा उसकी गुणवत्ता जांच लें | हाई केमिकल वाले शैंपू की वजह नेचुरल शैंपू खरीदें |