नींबू पानी पीने के चौका देने वाले फायदे और नुकसान { Nimbu Pani Peene Ke Fayde Or Side Effect In Hindi }

August 26, 2019 0 Comments

नींबू पानी पीने के चौका देने वाले फायदे और नुकसान { Nimbu Pani Peene Ke Fayde Or Side Effect In Hindi }
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नींबू पानी हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है यह शरीर को हाइड्रेट करके हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है  | नींबू पानी में कैल्शियम, मैग्नीशियम,, फाइबर, प्रोटीन,विटामिन बी और सी भरपूर मात्रा में होते हैं |  यह हमारे शरीर में पानी की कमी को पूरा  करता है वैसे तो हम नींबू पानी कभी भी, किसी भी टाइम पी सकते हैं लेकिन सुबह खाली पेट पीना बहुत ही अच्छा रहता है अगर नींबू पानी में एक चम्मच शहद भी मिला लिया जाए तो यह आपको पूरा दिन ऊर्जावान तो बनाएगा ही, साथ में आपको मोटापे से भी छुटकारा दिलाएगा  |  इससे आप की पाचन क्रिया भी ठीक रहेगी |

नींबू पानी बनाना बेहद ही सरल है इसमें स्वाद और औषधीय गुणों की भरमार होती है |  हमेशा ताजा निंबू  का ही इस्तेमाल करें |  इसमें आप चीनी और काला नमक डालकर शिकंजी बनाकर भी पी सकते हैं |  |

आइए जानते हैं नींबू पानी के चौका देने वाले फायदे

वजन कम करने के लिए नींबू पानी और शहद

नींबू पानी पीने के चौका देने वाले फायदे और नुकसान { Nimbu Pani Peene Ke Fayde Or Side Effect In Hindi }
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अगर आप अपना वजन कम करने की चाहत में है और एक्सरसाइज करना नहीं चाहते  इसमें  सबसे अच्छा उपाय हैं नींबू और शहद का सेवन सुबह खाली पेट करना है |  इसके सेवन से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़कर शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम होने में मदद मिलती है |  इनके अलावा जिन लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है उनके लिए भी सुबह खाली पेट नींबू पानी और शहद पीने से यह समस्या दूर हो जाती है |

नींबू पानी पीने से मिले गंदी  सांस से छुटकारा

नींबू पानी पीने से मसूड़ों से संबंधित और सांस की बदबू से छुटकारा मिलता है इसके लिए नींबू पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर पीना चाहिए |  यह पायरिया के रोग से भी छुटकारा दिलाता है |  नींबू पानी को गुनगुना करके पीने से गले की खराश में भी आराम मिलता है |  यह मुंह को साफ करके बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है  |

नींबू पानी से त्वचा की देखभाल

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नींबू, विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है जो हमारी स्किन के लिए बहुत गुणकारी है | , लगातार नींबू पानी पीने से रूखी सूखी त्वचा झुर्रियां और दाग धब्बों से हमारी त्वचा मुक्त रहती है |  नींबू पानी हमारी स्किन को सुंदर और आकर्षक बनाता है |  प्रतिदिन एक से दो नींबू का सेवन हमें जरूर करना चाहिए |  नींबू के रस को घरेलू फेस पैक ने भी मिलाया जाता है |

चेहरे के दाग धब्बों को हटाने के लिए कच्चे दूध में कुछ बूंदे नींबू के रस की डालकर चेहरे पर लगाएं |  10 मिनट बाद चेहरा धो ले | ऐसा करने से चेहरे से दाग धब्बे दूर होकर चेहरा ग्लो  करने लगेगा |  यह खून को साफ करता है |

शरीर को ऊर्जावान बनाए नींबू पानी

नींबू पानी आपके शरीर को हाइड्रेट करता है |  इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन बी,, विटामिन सी, प्रोटीन और पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर को ऊर्जावान बनाए रखते हैं |  यह मूड को भी फ्रेश  रखता है | एक ग्लास नींबू पानी सारे दिन की थकावट मिटा देता है |

पाचन तंत्र को सुधारें

कई लोगों की पाचन क्रिया स्वस्थ नहीं होती जिनके चलते कब्ज, एसिडिटी, कभी दस्त आदि की समस्याएं रहती हैं उनके लिए नींबू पानी पीना सर्वोत्तम है |  यह पेट में जलन, एसिडिटी से छुटकारा दिलाता है |  इससे शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की क्षमता होती है |  यह पेट से संबंधित बीमारियों को दूर करता है और भोजन को पचाने में मदद करता है |

मूत्राशय संक्रमण को दूर करता है

बार बार पेशाब आना, रुक कर आना ,जलन आदि समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए नींबू पानी का सेवन लाभकारी है  | यह मूत्र से संबंधित बीमारियों को दूर करता है और मूत्र मार्ग में होने वाले संक्रमण को रोकता है लेकिन इसका सेवन एक सीमित मात्रा में करें ,ज्यादा उपयोग से बॉडी में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है |  इसके अलावा यह शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है |

नींबू पानी के साइड इफेक्ट

  • ज्यादा नींबू का सेवन पेट को खराब कर सकता है |
  • इसका सेवन ज्यादा दांतो के लिए हानिकारक है ब्रश करने के आधे घंटे तक नींबू पानी न पिए, यह आपके दांतो की ऊपरी परत यानी इनेमल को  सड़ा सकता है  |
  • गर्भवती महिलाएं ज्यादा नींबू या खाली पेट सेवन न करें |
  • अगर आपको एसिडिटी की समस्या है तो नींबू का सेवन खाली पेट ना करें क्योंकि इसमें एसिड होता है |
  • नींबू पानी पीने से बार-बार पेशाब आता है जिसके कारण बॉडी में डिहाइड्रेशन हो सकता है |
  • इसके ज्यादा सेवन से शरीर में क्रिस्टल बन सकता है जो स्टोन और गोल स्टोन का रूप ले सकती है|
  • अगर आप अपने शरीर में विटामिन सी की पूर्ति के लिए नींबू पानी पीना चाहते हैं तो सिर्फ आधा नींबू सादे एक गिलास पानी में निचोड़ कर  पिए  |

सावधानी

अगर आप मोटापे के अलावा किसी और बीमारी को ठीक करने के लिए नींबू पानी पीना चाहते हैं तो ध्यान रखें अगर किसी तरह की एलर्जी या साइड इफेक्ट लगे तो इसे अवॉइड करें |

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